É de conhecimento de todos que a boa alimentação surte muitos benefícios ao corpo. Entretanto, é preciso ressaltar que, segundo o médico nutrólogo Maximo Asinelli, comer bem não é sinônimo de nutrir-se bem. "As pessoas acreditam que apenas manter uma ingestão ordenada por uma dieta, pode ser suficiente para suprir suas necessidades nutricionais, o que passa a ser um engano".
Uma alimentação correta, ou seja, aquela que supre de maneira eficiente a todas as nossas necessidades diárias, não somente serve como base para a saúde física, mas também para a saúde mental e moral. Não podemos dizer que um indivíduo é feliz somente porque está bem alimentado, mas com certeza podemos afirmar que ele será menos feliz caso não esteja!
Desta forma, precisamos lembrar que não basta comer, mas sim, é necessário saber:
- O que comer (e o que não comer);
- Quando comer;
- Quanto comer;
- E como comer.
Por isso, é importante equilibrar a ingestão de gorduras, carboidratos e proteínas. Além disso, aconselha-se procurar um médico especializado para que sejam identificados e devidamente compensados os nutrientes que se encontram deficientes no organismo.
Fonte: Nutrição em Foco
Pensando em mudar os hábitos alimentares? O Grupo Ligado te dá um empurrãozinho nessa missão!
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