segunda-feira, 26 de março de 2012

Barriguinha chapada: conheça a mais nova técnica para a remoção dos pneuzinhos!



Tratamento que virou “boom” nas clínicas de estética, a lipocavitação também chamada de lipo sem cortes, utiliza tecnologia de ultrassons convergentes e destrói as células de gordura, que são eliminadas do corpo através da linfa, sudorese e metabolizadas pelo organismo.

Desde a primeira sessão, a perda de volume é notória. Esse tratamento é indicado para a eliminação daquelas gordurinhas localizadas, que se acumulam na zona abdominal, na cintura, nos braços e nas coxas. O número de sessões varia de uma pessoa para outra. Mas, se você ainda tem dúvidas sobre a lipocavitação, confira a seguir os esclarecimentos da esteticista e cosmetóloga Cláudia Vidal sobre os benefícios dessa novidade. 

O que é lipocavitação? 
É uma tecnologia que usa ultra-som muito potente responsável por uma implosão nas células adiposas. Conforme o aparelho vai sendo passado com ondas de rádio, ele faz a implosão das células. É um aparelho seguro porque não atinge os órgãos. 

Como funciona o aparelho de lipocavitação? 
O aparelho funciona em locais onde existe gordura localizada. Ele trabalha com células adiposas. O braço, por exemplo, tem um limite. Se começar a usar o aparelho muito em braço, pode dar flacidez porque ele realmente tira a gordura. É a mesma coisa se você faz lipoaspiração. Esse aparelho pode ser feito de 15 em 15 dias e, na quarta sessão, já dá para ver um resultado muito bom. 

Na mesma sessão, além da barriga, tem como fazer a lipocavitação em outras partes do corpo como braço e costas? 
O ideal é que a utilização do aparelho não ultrapasse o período de 40 minutos. Se a pessoa possui muita gordura em uma parte específica do corpo, é necessário utilizar uma sessão inteira focada nessa região. 

Então, a quantidade de áreas e de sessões depende do corpo de cada pessoa...
Depende. É necessário realizar uma avaliação antes de iniciar o tratamento para verificar se, de fato, há gordura para retirar nos pontos onde o paciente deseja.
 

Para se ter a barriga chapada só mesmo com a combinação do tratamento e malhação?
Atividade física é sempre importante em tudo. Combinada a uma boa alimentação, a chance de o corpo acumular gordura nas partes tratadas é bem menor.
 

Depois do tratamento estético, o que a pessoa precisa fazer como manutenção?
Exercícios físicos e uma boa alimentação. Oriento muito a pessoa a fazer uma desintoxicação alimentar. Para ter um corpo em forma, não basta só realizar tratamentos estéticos, mas também,  modificar os hábitos alimentares. Assim, o organismo se manterá regulado e o corpo em dia, afirma.

Fonte: O Fluminense
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segunda-feira, 12 de março de 2012

Saiba mais sobre a cidade de Visconde de Mauá!


 A região de Visconde de Mauá fica no eixo RJ-SP numa área de proteção ambiental no alto da Serra da Mantiqueira na divisa com o Parque Nacional de Itatiaia. O diferencial da região está na abundância de  cachoeiras, rios e piscinas naturais de águas límpidas e cristalinas. Neste cenário bucólico, encontra-se um quê de sofisticação, proporcionado por ótimas pousadas e restaurantes. A região de Visconde de Mauá é composta por 3 vilas principais: Visconde de Mauá, Maringá e Maromba.

A região de Visconde de Mauá destaca-se pela abundância de águas limpas que se expressam em diferente formas: rios, cachoeiras e piscinas naturais de águas cristalinas. São mais 100 cachoeiras catalogadas. O melhor é que as principais cachoeiras ficam num circuito de fácil acesso, tanto que não é necessário guia para conhecer a maioria delas, basta pegar algumas dicas na sua pousada enquanto de delecia no café da manhã. Abaixo vão as principais cachoeiras de Visconde de Mauá.

CACHOEIRA DO ESCORREGA
A cachoeira do Escorrega é o cartão postal de Visconde de Mauá. Está localizada 3 km acima da vila da Maromba. Tem fácil acesso e para quem está hospedado nos arredores da Maromba , dá para ir na caminhada e é um programa quase obrigatório para quem vai a Visconde de Mauá.

CACHOEIRA  DA  SANTA CLARA
A cachoeira da Santa Clara é uma das cachoeiras mais altas e conhecidas da região de Visconde de Mauá, após a queda tem uma piscina natural, para os mais radicais dá para praticar o rapel. Tem fácil acesso para quem está em Maromba, ou no próprio vale da Santa Clara, deste pontos dá para ir numa leve caminhada; para quem está em Maringá é melhor ir de carro (5 km).

CACHOEIRA TOCA DA RAPOSA
A cachoeira Toca da Raposa tem local para estacionar o carro e depois de uma caminhada leve de 5 min, atravessando pontes e beirando o rio, chega-se ao local.

Outras opções no vale da Santa Clara que devem entrar no roteiro são as cachoeiras do Vale do Alcantilado, a Santuário e dois trutários : o Truta Rosa e o Truta da Floresta. O último é mais simples e mais afastado, porém a truta pescada e feita na brasa na hora sai por R$ 5,00 cada.
 
Fonte: viscondedemauá.com.br

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segunda-feira, 5 de março de 2012

Os adesivos decorativos viraram moda

 
Os adesivos de parede tem se tornado uma enorme febre entre as pessoas de uma variedade enorme de países, principalmente o Brasil. Grandes decoradores e designers de interiores já se tornaram adeptos a este estiloso artigo de decoração que personaliza e embeleza ainda mais o ambiente.

Hoje em dia o mercado de adesivos tem se expandido bem no Brasil, com diversos modelos e cores variadas, sobre muitos temas e categorias, como: natureza, desenhos, infantis, femininos, abstratos, música, tv, esportes, símbolos e diversos outros.

Dentre diversas cores, formas e diversidades de modelos, é difícil selecionar o ideal para nossa casa, comércio ou qualquer outro ambiente que vamos decorar. Juntar vários adesivos decorativos é uma excelente idéia para estimular a criatividade e obter grandes ideias.

Adesivos decorativos de parede são utilizados bastante em quartos infantis, de muitas formas, como personagens de desenhos animados, bichinhos, objetos coloridos, letras e números, podendo até auxiliar no divertimento e educação da meninada. De modo geral são confeccionados em vinil, que é um material resistente e excelente, podendo ser mantido por mais de 2 anos intacto, grudado na parede.

A higienização pode ser realizada normalmente com um pano umedecido, tendo cautela ao passar o pano nas pontas do adesivo para não correr o risco dele descolar da parede. Além disso, eles são uma opção bastante econômica pra atualizar o visual da casa e sua compra pode ser facilmente realizada via internet em algum e-commerce.

A aplicação do adesivo decorativo é simples, mas, necessita de paciência e de preferência mais uma pessoa para ajudar na aplicação. Concluindo: enjoou daquela parede sem vida? Está querendo mudar um ambiente? Quer transmitir alegria em forma de decoração? Escolha os adesivos de parede! Além de terem um bom preço, são de fácil aplicação.

Fonte: Press Release

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quinta-feira, 1 de março de 2012

Penedo, charmosa cidade aos pés da Serra da Mantiqueira


Com pouco mais de cinco mil habitantes, a cidade de Penedo fica a meio caminho entre duas metrópoles: a 170 quilômetros do Rio e a 270 quilômetros de São Paulo. Esta cidade, nos pés da Serra da Mantiqueira é muito calma, com o som da água das cachoeiras batendo nas pedras. A temperatura amena também ajuda a garantir um clima  europeu, providenciando muitos graus a menos no termômetro.
 
Penedo é um distrito e Parque Municipal Ecológico de Itatiaia, estado do Rio de Janeiro. Foi colonizado por imigrantes finlandeses no início do século e hoje tem como principal atividade econômica o turismo. Tem como atrações principais trilhas, picos, cachoeiras e a Casa Oficial de Papai Noel no hemisfério Sul. 

A única Colônia Finlandesa do Brasil está na cidade de Penedo. Um grupo de imigrantes finlandeses chegou ao Brasil em 1929, com seus costumes e tradições, implantando suas tradições. Para os turistas, Penedo oferece uma grande diversidade gastronômica que aliada aos atrativos naturais e culturais, conquistam cada vez mais aqueles que buscam paz e tranquilidade. 

As cachoeiras são uma ótima opção para os dias ensolarados. Imperdíveis também são os passeios a cavalo nos haras existentes, assim como a pesca da truta nos pesqueiros locais. Vale a pena conhecer o Pico do Penedinho, com sua belíssima vista da cidade e a Casa de Chocolate, ideal para os dias de inverno .

Lá encontra-se também a residência de verão do Papai Noel. O parque temático Pequena Finlândia (Casa do Papai Noel)  conta com diversas lojas e restaurantes de inspiração na cultura finlandesa. 

Fonte: Penedo-RJ 

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quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Pele bonita exige cuidado


Apenas a limpeza do dia-a-dia costuma não ser suficiente para remover impurezas contidas na pele do rosto. O método dos salões de estética e clínicas dermatológicas é o mais eficaz para deixar a pele livre de secreções que deveriam ser expelidas naturalmente, mas que, por algum motivo, ficaram retidas dentro do poro. Se você tem dúvidas sobre como cuidar de sua pele, fique ligado nas respostas dos especialistas sobre esse assunto.

É melhor fazer a limpeza de pele por sucção ou por extração manual?

Ambas são recomendadas. O primeiro apenas suga a sujeira com a ajuda de um equipamento que produz vácuo. É mais superficial se comparado à manual, que retira as impurezas mais profundas. O método por sucção não consegue medir o quanto o poro foi totalmente limpo. Justamente por ser a vácuo, retira o que está mais na superfície. Já a extração manual, como o próprio nome revela, tem maior sensibilidade e tato para se saber quanto do cravo foi removido e o que ainda falta, diz a dermatologista.

Para que tipo de pele as limpezas são indicadas? As mais oleosas?

Independentemente da técnica sucção ou manual, a limpeza será sempre indicada quando há cravos e comedões. E não importa o tipo de pele.

Com que frequência se deve fazer limpeza de pele? Uma vez por mês?

Não há regra. Tudo depende da necessidade da pele. Mas, normalmente, o bom intervalo entre uma limpeza e outra é 30 dias, explica a médica. Como as oleosas e mistas têm maior propensão a cravos, é recomendado um controle da secreção sebácea no dia-a-dia e uma extração em clínica a cada 20 ou 30 dias.

Há idade para começar a fazer limpeza de pele?

Não. O processo é indicado para as peles mais irritadas, com acne inflamada ou exposta. Essas precisam de um cuidado mais frequente porque estão constantemente produzindo secreções sebáceas em excesso. Quanto antes se começa a limpeza, melhor. Assim evita-se a piora na inflamação.

Quanto tempo demora o procedimento?

Depende. Uma limpeza mais superficial pode demorar 30 minutos. Já a completa, uma hora e meia. De modo geral, os centros de estética adotam várias procedimentos, em etapas, que fazem parte da limpeza de pele, como a higienização, extração dos cravos, máscara específica para cada tipo de pele, tônico, hidratante e filtro solar.

É verdade que a limpeza de pele ajuda os produtos cosméticos a agir melhor?

Segundo especialistas, a cada ciclo de renovação cutânea, que dura entre 23 e 28 dias, a pele acumula impurezas. Para potencializar a eficácia dos cosméticos, a orientação é fazer a limpeza profunda antes de começar a usar o produto. Além de desobstruir os folículos, há uma microesfoliação, o que permite a maior absorção dos cremes.

Fonte: Boa Forma


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sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Comida japonesa: aliada da saúde e da boa forma!


Não é nenhuma novidade que, para ser saudável, a ingestão de frutas, legumes e grãos integrais é de extrema importância. Entretanto, para nós ocidentais, a longevidade e a boa forma da maioria dos japoneses ainda causam espanto. Diferentemente do Brasil, em que a taxa de pessoas acima do peso chega a 43%, e nos Estados Unidos, onde representa 60% dos americanos, os japoneses fora do peso ideal não chegam a 5% da população.

Baseando-se nessa estatística, especialistas da área de nutrição têm tentado explorar e desvendar os hábitos que estão por trás da culinária oriental e de seus benefícios. O resultado dos estudos mostra que os orientais costumam seguir uma dieta rica em fibras e com baixo teor de gordura.

Apontam, ainda, que o grande valor da alimentação japonesa está na importância que a população dá a alimentos naturais e integrais, ao baixo consumo de proteína animal -principalmente à carne vermelha - e a ingestão reduzida de leites e derivados. O consumo de peixes e algas também traz uma série de benefícios.

Assim, resta claro que, como tudo na vida, o segredo está no equilíbrio e na moderação.

Dados estatísticos de: O Globo



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sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Os adesivos decorativos viraram moda

 
Os adesivos de parede tem se tornado uma enorme febre entre as pessoas de uma variedade enorme de países, principalmente o Brasil. Grandes decoradores e designers de interiores já se tornaram adeptos a este estiloso artigo de decoração que personaliza e embeleza ainda mais o ambiente.

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Dentre diversas cores, formas e diversidades de modelos, é difícil selecionar o ideal para nossa casa, comércio ou qualquer outro ambiente que vamos decorar. Juntar vários adesivos decorativos é uma excelente idéia para estimular a criatividade e obter grandes ideias.

Adesivos decorativos de parede são utilizados bastante em quartos infantis, de muitas formas, como personagens de desenhos animados, bichinhos, objetos coloridos, letras e números, podendo até auxiliar no divertimento e educação da meninada. De modo geral são confeccionados em vinil, que é um material resistente e excelente, podendo ser mantido por mais de 2 anos intacto, grudado na parede.

A higienização pode ser realizada normalmente com um pano umedecido, tendo cautela ao passar o pano nas pontas do adesivo para não correr o risco dele descolar da parede. Além disso, eles são uma opção bastante econômica pra atualizar o visual da casa e sua compra pode ser facilmente realizada via internet em algum e-commerce.

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Fonte: Press Release

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quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Como manter as sobrancelhas perfeitas


Sobrancelhas bem feitas e delineadas fazem muita diferença no rosto e no olhar. O que seria de Malu Mader sem as suas sobrancelhas grossas? Quem tem mais fininhas é fácil mantê-las sempre em dia. Mas nem sempre dá para fazer sozinha. Às vezes, basta tirar apenas alguns pelinhos para acabar de vez com um formato harmonioso.
Os especialistas, conhecidos como designer de sobrancelhas, não indicam aquela técnica de medir a sobrancelha pelo nariz. Isso porque, para cada pessoa, a sobrancelha tem uma maneira de ser explorada. "Não adianta pegar uma atriz ou modelo só porque é bonita ou porque gosta dela. Se for se inspirar em alguém, que escolha de acordo com os traços do rosto", afirma uma designer.
Caso você tenha feito algum estrago, os especialistas aconselham deixá-la crescer ao máximo. Se você tirou muito as suas sobrancelhas, use o lápis cinza ou marrom para cobrir as falhas e vá segurando as pontas. Ou disfarce com a franja ou de outra forma.
A professora Vanessa Mara de Carvalho, 45 anos, tinha o costume de fazer a sobrancelha e acabou se arrependendo. "Quanto mais eu tirava, mais piorava. Quando vi, só tinha sobrado um fiozinho e ainda torto. Procurei uma profissional para deixar pelo menos uma igual a outra, mas ficou horrível, muito fina para o meu rosto", conta Vanessa, que esperou seis meses para reparar o erro.
Para quem pinta o cabelo, os especialistas não aconselham acompanhar a cor na sobrancelha. O resultado é um visual um pouco forçado. Além disso, pintar a sobrancelha pode enfraquecê-la, explicam.
Pinça
A tendência é parecer sempre "natural". É aconselhável não exagerar na pinça, a menos que a pessoa tenha uma sobrancelha exageradamente grossa, aconselham.
A escolha da pinça também é um fator importante. É necessário também tomar cuidado na hora de escolher o material para ser trabalhado. As pinças com cabos mais longos são as preferidas, mas sempre faça um teste num pelo do braço. A pinça tem que ser firme. Se arrebentar o pelo, nem pense em usar.
Fonte - MBPress
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quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Conheça um pouco mais do Botox Capilar, nova técnica que vai fazer sua cabeça!


Toda mulher, mesmo involuntariamente, expõe os cabelos aos danos diários. Eles sofrem de janeiro a janeiro: no verão, pela ação do sol, do vento, do sal do mar e do cloro da piscina; e no inverno pelo excesso de água quente e calor demasiado de secadores e chapinhas. Foi pensando na recuperação das madeixas que o Botox Capilar, nova técnica presente nos melhores salões de beleza, foi inventada. 
O procedimento leva esse nome porque, assim como o botox facial preenche as rugas do rosto, o botox capilar preenche as "rugas" dos cabelos, dizem os especialistas. É um tratamento estético, a técnica dá aparência de jovem ao cabelo. A técnica remove os arrepiados do cabelo e atenua com suavidade sem aparentar que algo foi feito. 
O principal componente da fórmula é o tioglicolato de amônia, substância que amolece a fibra capilar ao ponto dela poder ser moldada. Assim, o procedimento não tem como finalidade tratar os cabelos, mas sim eliminar o frizz e diminuir o volume.
A técnica é mais indicada para cabelos com fios médios a grossos e deve ser usada, portanto, por quem só quer retirar o frizz. Sobre a durabilidade do procedimento, o criador da técnica afirma que  não depende somente do número de lavagens, mas também o nível de hidratação das madeixas.
Fonte: Vila Mulher
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terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

O Carnaval Mais Carioca apresenta as melhores atrações pra agitar sua folia


Os bailes de Carnaval começaram a ser promovidos no Rio de Janeiro pelas Sociedades Dançantes e tinham como inspiração as festas francesas e seus bailes mascarados. Caindo no gosto da população, os eventos acabaram substituídos pelos bailes públicos que originaram o carnaval de hoje.
Famosos por sua animação, eles acontecem antes e durante o Carnaval. Quem gosta de produção, mas prefere o conforto, pode ficar despreocupado: nenhum possui a obrigatoriedade do uso de fantasias.
E como em 2012 não podia ser diferente, o Grupo Ligado em parceria com a Foccus Entretenimento traz as melhores ofertas, pra você se dar bem e cair na folia: ingressos para os bailes do Carnaval Mais Carioca, no Clube Monte Líbano, com 50% de desconto!
Curta as incríveis atrações do evento: Mc Marcinho, Trio Ternura, Dj Marlboro, Cordão do Bola Preta, Mc Sapão e muitos outros... E pra ninguém ficar de fora, os baixinhos também terão vez no Baile Infantil Palavra Cantada.
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sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

A importância de relaxar


Relaxar é uma técnica indiana de 5 mil anos que tem como objetivo principal fazer com que o equilíbrio das funções vitais do corpo humano promovam o descanso muscular, a dilatação dos vasos sanguíneos e a consequente sensação de bem estar. Esse é um conceito que muitas pessoas conhecem e acreditam, mas infelizmente poucos o colocam em prática com a desculpa de falta de tempo. Com isso, acumulam tensões.

De acordo com especialistas, o corpo reflete o que as pessoas pensam e sentem. Do ponto de vista psicossomático (ramo da medicina que trata de desequilíbrios através da cura da mente), um corpo tenso possui uma circulação sanguínea prejudicada, devido ao fechamento dos vasos. Em contrapartida, quando o indivíduo tem a prática diária do relaxamento, seus vasos sanguíneos estão propensos a maior elasticidade e o sangue tende a circular com maior facilidade.

Tamanha evolução trouxe mais rapidamente ao homem uma sobrecarga de informações às vezes desnecessárias, que demandam do organismo uma série de mecanismos bioquímicos para compensar tamanha tensão que a vida moderna traz.

Entre as diversas reações bioquímicas que a sobrecarga provoca, encontram-se o aumento da frequência cardíaca, da pressão arterial, da frequência respiratória, diminuição dos movimentos gastro-intestinais e aumento da temperatura basal. Todas essas reações são desencadeadas pelo cérebro, que percebe e decodifica uma sensação de perigo iminente, preparando para defender-se. No entanto, presume-se que situações como estas aconteçam esporadicamente e o problema, segundo os médicos, encontra-se justamente neste ponto, porque esse comportamento se repete sempre.

Por isso, o relaxamento é uma questão de suma importância para a saúde. Relaxar seja através da prática de exercícios, de massagens ou da meditação permite que a pessoa sinta bem estar interior, sem as preocupações e cobranças interiores de si mesmo e perturbações corporais.

Fonte: Sentir Bem

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quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Óleo de Argan: o verdadeiro ouro do Marrocos



Ultimamente, quando se fala em tratamento para cabelos, tem se ouvido falar em óleo de Argan, a oitava maravilha do mundo enlatada. Mas vocês sabem o que é o Argan e para o que ele pode ser usado? 

O óleo de Argan é um produto natural obtido através do fruto de uma árvore presente apenas no sul do Marrocos conhecida como Argânia (Argan Spinosa). Não é a toa que o óleo de Argan é conhecido também com “Ouro do Marrocos”. Ele é rico em ácidos graxos essências, vitamina A, ômega 6 e ômega 9. Na prática, isso significa que ele é um excelente antioxidante (anti-age).
Benefícios para a pele: 

Alta hidratação, antioxidante, restauração do Ph natural da pele, regula a oleosidade, reduz imperfeições (como manchas e cicatrizes de acne), eficiente contra acne e rugas, ajuda a suavizar a pele e protege contra agressões externas. 

Benefícios para o Cabelo: 

Antioxidante, alta hidratação, anti-frizz, brilho, efeito contra pontas duplas, proteção contra raios UV, proteção térmica dos fios, melhora a elasticidade, estimula o crescimento, além de não ser gorduroso. 

Outros benefícios: 

Restaura e fortalece as unhas, eficiente contra lábios ressecados, pode ser usado por mulheres grávidas para reduzir as chances de aparecimento de estrias. 

E claro que as indústrias de cosméticos mundo a fora não poderiam deixar de investir 
nesse óleo milagroso, principalmente quando o assunto é cabelos. Os tratamentos utilizando esse ativo já são os mais procurados, tendo como adeptas as famosas Madonna e Gwyneth Paltrow.

Fonte: Burguesinhas

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segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Confira os benefícios de praticar Pilates


Há muitas razões para praticar Pilates. Se você já faz Pilates, leia a lista e veja se o seu motivo preferido para fazer Pilates está aqui. Se não, conte-nos sobre isso. Você também pode participar da pesquisa: Por que você faz Pilates?

 1 – Pilates é um exercício para o corpo inteiro
Ao contrário de algumas formas de exercício, Pilates não super desenvolve algumas partes do corpo e outros menos. Durante o treinamento, o Pilates concentra-se na força do núcleo, que treina o corpo como um todo integrado. Pilates promove força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.

Atenção ao apoio central e adequação de corpo inteiro – incluindo a respiração e a mente – proporciona um nível de atividade integradora que é difícil encontrar em outro lugar. É também a razão que o Pilates é tão popular em cenários de reabilitação, bem como com os atletas que acham que o Pilates é uma ótima base para qualquer outro tipo de prática de movimento que eles fazem.

2 – Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades
Se você é adulto e está apenas começando a se exercitar, o Pilates se aplica a você. Com milhares de exercícios possíveis e modificações, os exercícios que podem ser adaptados às necessidades individuais.

3 – Aumenta a flexibilidade
No Pilates, o corpo é trabalhado para um aumento da flexibilidade, o alongamento dos músculos e a amplitude de movimento nas articulações.

4 – Desenvolve a força do núcleo
Os músculos do núcleo do corpo são os músculos profundos das costas, abdome e do assoalho pélvico. Estes são os músculos que dão o apoio para as costas. Quando o núcleo é forte, a estrutura do corpo é suportada. Isso significa que o pescoço e os ombros podem relaxar, e o resto dos músculos e articulações são livres para fazer o seu trabalho. Um outro benefício importante é que o núcleo de formação promove um abdome liso e definido que todos cobiçam.

5 – Melhora a postura
A boa postura é um alinhamento apoiado por um núcleo forte. É uma posição da qual se pode circular livremente. Começando com os fundamentos do Pilates e movendo-se através de exercícios de solo e de equipamentos, no Pilates você treina o corpo para expressar-se com força e harmonia.
Você pode ver isso na bela postura daqueles que praticam Pilates.

6 – Aumenta a Energia
Pode parecer um paradoxo, mas quanto mais você se exercita, mais energia você tem e mais você gosta de fazer. A prática do Pilates trabalha a respiração junto com os movimentos, estimula a boa postura e a consciência corporal e inunda o corpo com os bons sentimentos.

Fonte: Dicas de dança 

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sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Cargos públicos: sonho de muitos brasileiros


A carreira pública é almejada por muitos brasileiros. Conseguir a tão sonhada estabilidade proporcionada pelos cargos públicos é o que leva a maioria dos candidatos a se esforçar para passar em concursos.

Não há segredos ou receitas milagrosas para que um candidato consiga ser aprovado. Entretanto, cada um deve elaborar uma forma de se preparar, tanto em relação à obtenção do conteúdo exigido nos editais, quanto à manutenção do controle emocional, fundamental para estar tranquilo na hora da prova.

Além disso, o candidato deve ter claro que as seleções públicas são muito concorridas e que leva vantagem aquele que inicia seus estudos com antecedência. De acordo com coordenadores de cursos preparatórios, o melhor é que a preparação seja iniciada tão logo o candidato decida que concurso pretende prestar.

Escolhido o concurso, a regra geral é que o candidato trace uma rota de estudo baseada no edital da seleção anterior, ou seja, pelas disciplinas anteriormente cobradas para o cargo almejado, incluindo os conhecimentos básicos e os específicos. Estes não podem ser deixados de lado, principalmente porque têm pesos diferenciados e valem mais pontos na prova.

Um ponto importante defendido pelos estudantes que obtiveram sucesso em concursos é a questão da organização do tempo de estudo. É primordial que o candidato faça um planejamento de sua rotina e do tempo disponível, aproveitando de forma eficaz o período determinado para estudar.



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