O boliche pode ser praticado por qualquer pessoa, independente do sexo, idade, peso, altura e tipo físico. Por isso, é considerado como o mais democrático dos esportes. Pode-se jogar boliche tanto por lazer, entre amigos e familiares, quanto por esporte, em importantes competições nacionais e internacionais. Assim como os esportes mais convencionais, o boliche é um esporte que permite o uso total da experiência do atleta. O andar correto sobre o "approach", durante o arremesso da bola, é visto como um dos mais perfeitos e bonitos movimentos atléticos esportivos. Entretanto, esse esporte exige muito pouco da condição física do jogador.
Instruções Básicas para Iniciantes
 | Postura inicial Segure na bola junto ao corpo, na altura do peito,com braço em "L". Coloque os quadris e os ombros paralelos em relação a linha de falta. |
| Como segurar na bola Coloque primeiro os dedos médio e anelar nos orifícios da bola e em seguida, coloque o polegar. Procure uma bola cuja furação seja a mais confortável possível, nem muito justa nem muito folgada para seus dedos. |  |
 | Segure a bola cuidadosamente em ambas as mãos, uma na bola e a outra por baixo apoiando o peso da bola, devendo os dedos mindinhos tocar-se ligeiramente. |
| Como iniciar a jogada Coloque-se junto à linha de falta (de costas para os pinos), caminhe quatro ou cinco passos em linha reta, então vire-se em direção aos pinos e memorize um ponto de partida. Coloque o pé esquerdo ligeiramente à frente, se for destro. (os canhotos devem colocar os pés na posição inversa) Em todas as jogadas procure iniciar a jogada voltando ao mesmo ponto de partida. |   |
 | Como iniciar os passos Avance a bola para a frente e saia com o seu pé direito (se for canhoto, use o pé esquerdo), num só movimento. (esse é o passo de saída) |
| Ao dar o segundo passo, estique o braço naturalmente, deixe a bola balançar para baixo e para trás. O braço esquerdo deve ser esticado para o lado para auxiliar o equilíbrio (o braço direito, para os canhotos). |  |
 | Agora a bola deverá atingir o máximo do seu impulso e deixe movimento atingir o máximo possível na altura do ombro. (Não dobre o cotovelo) |
| Caminhe normalmente e permita que a bola e o braço dêem continuidade ao movimento. Lance a bola, soltando-a firmemente, porém sem empurrá-la. |  |
 | Fixe o olhar na seta que deseja acertar. Não pare o seu braço de forma rígida, deixe-o continuar o movimento, mesmo após soltar a bola. O polegar deverá apontar para o pino que deseja acertar. Ao final do movimento seu corpo não deverá estar curvado. Seja paciente e execute os movimentos de forma lenta e natural, até memorizar todos os passos. |
Objetivo: obter a maior pontuação possível nas partidas jogadas. Para se obter pontos, é preciso arremessar a bola sobre a pista para atingir 10 pinos que estão dispostos em uma formação triangular. Com as dicas acima, ser o ganhador de sua equipe será fácil e divertido. Bom jogo!
Fonte: jogue boliche
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